En el post anterior dije: “En el equilibrio está la clave del éxito”. Hoy vamos a matizar un poco más el término “Equilibrio”. ¿Qué es “malo” o “bueno”? Por ejemplo: estar en el sofá viendo Netflix suena a “malo”. Comer verdura suena a “bueno”. 👀 Pero lo realmente importante es cuando
Sigue leyendoEtiqueta: bajar de peso
¿Cómo dejar de estar obsesionada con el peso?
En el post anterior hablamos sobre el NEAT y de la importancia que tiene llevar un estilo de vida más activo y saludable para nuestra salud sin que esto se convierta en una obsesión. Hoy nos vamos a centrar justo en esta última parte: LA OBSESIÓN. Porque actualmente la gente
Sigue leyendoNEAT – Tu mejor aliado para «quemar» grasa
El NEAT hace referencia a toda actividad física no programada que genera un gasto calórico y engloba todas aquellas acciones que no se consideran actividades deportivas como tal, pero requieren de un esfuerzo físico. Subir por las escaleras, ir al trabajo/comprar caminando, o dar un simple paseo son ejemplos de actividades que condicionarán tu
Sigue leyendo¿Sabes qué es la recomposición corporal? ¿Es posible?
Hablamos de recomposición corporal cuando gracias a una buena alimentación y un entrenamiento efectivo, además de un descanso suficiente (que todo el mundo se olvida del descanso), logramos perder grasa corporal a la vez que ganamos masa muscular. 5 consejos que son clave para lograrlo correctamente: 1. DÉFICIT CALÓRICO: Entre
Sigue leyendo¿POR QUÉ NO BAJAS DE PESO?
Como ves en la imagen, si tus calorías de mantenimiento son 2.500 y estamos consumiendo 2.000, eso nos da un déficit de 500 calorías diarias y un total de 2.500 de lunes a viernes. Si el fin de semana consumimos 4.500 el sábado y 4.500 el domingo, que entre comida
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