CALENDARIO DE ADVIENTO FITNESS
SUPERA LAS NAVIDADES SIN ENGORDAR 🎅🎄 QUEMAR EL TURRÓN !!
Es muy sencillo, solo debes seguir el calendario que he creado junto con su rutina correspondiente para cada día. Si haces click sobre el calendario irás directamente a la lista de reproducción creada en el canal de Youtube.
Justo debajo debajo del calendario podrás encontrar las rutinas ordenadas para cada día.
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INTRODUCCIÓN AL RETO
RUTINAS RETO NAVIDAD 25 DÍAS
Si haces click sobre la imagen de la rutina, irás directamente a ella en el canal de YouTube.
DIA 1
TABATA INVERTIDO BURPEES 10 MINUTOS | Entrenamiento TABATA INTENSO 10 MIN
DIA 2
Cardio para quemar grasa en casa – Rutina HIIT 10 minutos EN CASA 🔥
DIA 3
AMRAP 15 MINUTOS DESTRUCTOR | Crossfit en Casa INTENSO 15 Min
DIA 4
HIIT TABATA 12 MINUTOS PARA CUERPO COMPLETO (FULLBODY WORKOUT) 🔥🔥🔥
DIA 5
HIIT TABATA 15 MINUTOS para ABDOMEN COMPLETO | Abdominales INTENSOS 15 MIN
DIA 6
EMOM 12 MINUTOS ✅ Wod CROSSFIT EN CASA CON MANCUERNAS (Full Body)
DIA 7
HOMBROS BICEPS y TRICEPS CON MANCUERNAS | Rutina para HIPERTROFIA MUSCULAR 💪
DIA 8
RUTINA HIIT COMBA 20 MINUTOS | HIIT TABATA 20 MIN SALTAR LA CUERDA 🔥🔥🔥
DIA 9
Rutina HIIT CARDIO PIERNAS 10 MINUTOS | Piernas de ACERO EN CASA 10 MIN
DIA 10
RETO 500 REPETICIONES (PARA HACER EN CASA) | Cardio con Fuerza para QUEMAR GRASA
DIA 11
Rutina CUERPO COMPLETO CON PESAS 15 MINUTOS | RUTINA DE FUERZA 💪
DIA 12
CARDIO HIIT 12 MINUTOS para QUEMAR GRASA RÁPIDO 🔥 Cardio INTENSO para ADELGAZAR
DIA 13
Rutina de Ejercicios para ABDOMINALES 15 MINUTOS (MARCAR ABDOMEN Y CINTURA)
DIA 14
EMOM 14 MIN para PERDER PESO y TONIFICAR CUERPO COMPLETO | Crossfit en Casa CON MANCUERNAS y COMBA
DIA 15
WOD FOR TIME de CrossFit | ENTRENAMIENTO 15 Minutos PIRAMIDAL 🔥 PIERDE GRASA Y GANA MÚSCULO 🔥
DIA 16
TABATA 16 MIN PECHO ESPALDA HOMBROS Y BRAZOS CON PESAS | ¡Entrenamiento HIIT de TORSO en Casa!
DIA 17
WOD FOR TIME de CrossFit | ENTRENAMIENTO 12 Minutos INTENSO 🔥 QUEMAR GRASA Y TONIFICAR 🔥
DIA 18
🔥 BAJA DE PESO con esta RUTINA de 10 MIN – CARDIO INTENSO HIIT – Ejercicios EN CASA para ADELGAZAR 🏠
DIA 19
TABATA ABDOMINALES 12 MINUTOS | EJERCICIOS PARA ABDOMEN
DIA 20
The 200 Club | 5 ejercicios y 200 repeticiones: Nuevo Reto Fitness de Chris Hemsworth ⭐
DIA 21
RUTINA QUEMA GRASA BRAZOS 💪 WOD CROSSFIT EN CASA FOR TIME CON MANCUENAS
DIA 22
❌ SE NOS VA DE LAS MANOS ❌ RUTINA POR SORTEO – ENTRENAMIENTO MORTAL EN CASA
DIA 23
HIIT QUEMAGRASA 12 MINUTOS 🔥🔥🔥
DIA 24
12 MINUTOS CARDIO BOX para QUEMAR GRASA DURANTE 24 HORAS 🔥
DIA 25
🎅 FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO 2023 ❄️ ¡GRACIAS!
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