CALENDARIO DE ADVIENTO FITNESS
NAVIDADES ACTIVAS SIN REMORDIMIENTOS 🎅🎄 QUEMAR EL TURRÓN !!
Es muy sencillo, solo debes seguir el calendario que he creado junto con su rutina correspondiente para cada día. Si haces click sobre el calendario irás directamente a la lista de reproducción creada en el canal de Youtube.
Justo debajo debajo del calendario podrás encontrar las rutinas ordenadas para cada día.
Para guardar la IMAGEN GRATIS: Botón derecho y Guardar Imagen Como…
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INTRODUCCIÓN AL RETO (DIA 1)
RUTINAS RETO NAVIDAD 25 DÍAS
Si haces click sobre la imagen de la rutina, irás directamente a ella en el canal de YouTube.
SEMANA 1
DIA 2
CROSSFIT FOR TIME 🔥 Rutina Cuerpo Completo con Mancuernas 🔥 Full Body en Casa
Entrenamiento WOD de CROSSFIT en CASA FOR TIME con un ejercicio súper completo como es el THRUSTER. Debemos hacer 250 Repeticiones en el menor tiempo posible. ¿Estás Ready?
DIA 3
Entrenamiento COMPLETO de CROSSFIT FOR TIME ✅ ¡Rutina PIRAMIDAL MORTAL!
Entrenamiento WOD de CROSSFIT en CASA FOR TIME para una Rutina Súper Completa y mortal. ¿Estás Ready para darlo todo? ¡ Comenzamos!
DIA 4
HIIT TABATA 15 Minutos 🔥 Rutina Cardio Fuerza en Casa
Vamos a llevar nuestro cuerpo más allá de nuestros límites con esta Rutina HIIT TABATA de 15 Minutos que nos va a exigir nuestro 200%. ¿Estás ready? ¡Comenzamos!
DIA 5
Cardio INTENSO 15 minutos 🔥 Quemar grasa de forma rápida ¡HIIT MORTAL!
Quemar Grasa es más sencillo cuando haces el HIIT con los ejercicios CORRECTOS. ¿Estás ready para este CARDIO MORTAL súper rápido y efectivo? ¡Comenzamos!
🔴 DIA 6 – RUTINA EN DIRECTO 🔴
Rutina CROSSFIT en Casa «Wod 6 PACK” – Entrenamiento ABDOMEN INTENSO 🔥
Combina esta Rutina de Abdominales con una alimentación saludable en Déficit Calórico y consigue el 6-Pack que siempre has querido tener. ¿Estás Ready? Pues… ¡Comenzamos!
DIA 7
🔥 CROSSFIT en Casa MUY INTENSO ¡Quema Grasa! 🔥 Wod THE SEVEN
«The Seven» es un entrenamiento de Crossfit FOR TIME para cuerpo completo muy intenso. Vas a tonificar tus músculos y aumentar tu resistencia sin salir de casa. ¡Comenzamos!
DIA 8 – DESCANSO
SEMANA 2
DIA 9
EMOM 20 MINUTOS CrossFit MUY INTENSO en Casa 🔥 WOD «THE BATMAN»
EMOM siempre es sinónimo de ENTRENAMIENTO DURO. Estos 20 Minutos de Crossfit nos van a exigir el máximo, pero también nos van a poner en forma total. ¡Comenzamos!
DIA 10
🔥 Rutina FULLBODY CARDIO y FUERZA de 20 MIN | WOD 21-15-9 (CROSSFIT en CASA)
Entrenamiento de 3 BLOQUES Muy Completo que haremos en el menor tiempo posible. Primera ronda (21 repeticiones de cada ejercicio). Segunda 15 repeticiones y en la tercera y última ronda 9 repeticiones. ¡Comenzamos!
DIA 11
HOMBROS PERFECTOS 24 MINUTOS 🔥 SOLO CON MANCUERNAS! ▶ 11 EJERCICIOS para Hombros REDONDOS en CASA
Consigue unos Hombros Perfectos sin salir de casa. ¿Tienes un par de pesas? Estos son los 11 Mejores Ejercicios para lograr tu objetivo. ¡Comenzamos!
DIA 12
12 EJERCICIOS para ESTAR EN FORMA: La RUTINA HIIT MÁS EFECTIVA para GANAR FUERZA y PERDER PESO 💪
Estar en forma no es solo Perder Peso, sino también Ganar Fuerza. Con este HIIT de 12 Ejercicios vamos a conseguirlo. ¡Comenzamos!
🔴 DIA 13 – RUTINA EN DIRECTO 🔴
🔥 Rutina de CARDIO y FUERZA en CASA de 45 MIN para BAJAR DE PESO | Ejercicios para TODO EL CUERPO
Fuerza porque vamos a trabajar todo el cuerpo (brazos, piernas, espalda, hombros, abdomen…) y cardio porque haremos HIIT TABATA con ejercicios aeróbicos (jumping jacks, skipping…) entre medias de los ejercicios de Fuerza para conseguir quemar grasa y darle diversión y movimiento.
DIA 14
Cardio HIIT Acelera Tu Metabolismo (14 MIN) Rutina En Casa Para Bajar de Peso RÁPIDO
Está más que demostrado que las rutinas HIIT, los entrenamientos de alta intensidad, nos ayudan a acelerar el metabolismo y favorecer la pérdida de grasa consiguiendo un estado de forma TOP. ¡Comenzamos!
DIA 15 – DESCANSO
SEMANA 3
DIA 16
Rutina FULL BODY con mancuernas 🔥 CROSSFIT EN CASA para entrenar CUERPO COMPLETO
Una Rutina de Cuerpo Completo que combine fuerza y cardio es una alternativa espectacular para esos días que no tenemos tiempo y queremos un entrenamiento efectivo.
DIA 17
🔥 FULL BODY Cardio 20 Minutos 🔥 CROSSFIT EN CASA (Quema Grasa)
Cardio piramidal compuesto de 7 ejercicios donde empezaremos con 10 repeticiones de cada uno e iremos bajando hasta terminar con 2 repeticiones. ¡DESTRUCTOR DE GRASA!
DIA 18
La Rutina de Chris Hemsworth de 800 Repeticiones para Aumentar tu Resistencia 🔥 FULLBODY CON PESAS 🔥
Esta rutina que propone Chris Hemsworth puede parecer fácil, pero es un entrenamiento de cuerpo completo brutal donde tenemos que completar 800 repeticiones que nos van a llevar al límite física y mentalmente ¿te atreves a intentarlo con nosotros? ¡Comenzamos!
DIA 19
Abdominales en Casa (15 Minutos) Ejercicios para Abdomen PERFECTO
Operación ABDOMEN PERFECTO en marcha. ¡Toca definir tus ABDOMINALES! Así que te propongo un entrenamiento de tan solo 15 minutos para poner a sufrir a tus abdominales.
DIA 20
El entrenamiento HIIT más «KILLER» de las ESTRELLAS HOLLYWOOD ⭐ Rutina Muy Intensa en Casa con Pesas
Así entrenan las estrellas de Hollywood para interpretar papeles tan famosos como Superman, capitán america o wonder woman. 25 Minutos de pura acción e intensidad. ¡Comenzamos!
DIA 21 – DESCANSO
🔴 DIA 22 – RUTINA ALEATORIA EN DIRECTO 🔴
¡Entrenamiento MORTAL! 🔥 Rutina ALEATORIA Sorteo Especial de NAVIDAD ❄️
Rutina Especial SORTEO DE NAVIDAD 2024. La rutina es totalmente aleatoria y, aún así, es SÚPER INTENSA.
DIA 23
QUEMA GRASA con esta RUTINA HIIT COMBA CARDIO de 25 MINUTOS 🔥
Hoy haremos una rutina hiit cardio y comba de 25 Minutos. 3 Bloques donde iremos cambiando los tiempos de trabajo y descanso. ¡Comenzamos!
🔴 DIA 24 – RUTINA EN DIRECTO 🔴
Rutina FULLBODY MANCUERNAS para TONIFICAR Todo el Cuerpo | Wod CROSSFIT en Casa «666» 😈
Vamos a poner a prueba cuerpo y mente con esta rutina full body con mancuernas 💪 Estos ejercicios nos ayudarán a ganar masa muscular, a definir y a mejorar nuestra condición física en casa. ¡Comenzamos!
DIA 25 – VIDEO ESPECIAL
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Gracias por todo el apoyo que nos has dado durante este año. En 2025 seguiremos entrenando duro, muchas rutinas y muchos directos.
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