CALENDARIO DE ADVIENTO FITNESS
NAVIDADES ACTIVAS SIN REMORDIMIENTOS 🎅🎄 QUEMAR EL TURRÓN !!
Es muy sencillo, solo debes seguir el calendario que he creado junto con su rutina correspondiente para cada día. Si haces click sobre el calendario irás directamente a la lista de reproducción creada en el canal de Youtube.
Justo debajo debajo del calendario podrás encontrar las rutinas ordenadas para cada día.
Para guardar la IMAGEN GRATIS: Botón derecho y Guardar Imagen Como…
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INTRODUCCIÓN AL RETO
RUTINAS RETO NAVIDAD 25 DÍAS
Si haces click sobre la imagen de la rutina, irás directamente a ella en el canal de YouTube.
DIA 1
CROSSFIT INTENSO en Casa CON PESAS | Entrenamiento PIRAMIDAL | Ejercicio DEVIL PRESS
Entrenamiento Piramidal WOD de Crossfit en Casa con un ejercicio súper completo como es el Devil Press. Debemos hacerlo en el menor tiempo posible. ¿Estás ready?
DIA 2
RUTINA HIIT COMBA BURPEES 10 MINUTOS *MUY INTENSO* | Ejercicios para QUEMAR CALORIAS RÁPIDO en Casa
¿Qué pasa si juntamos COMBA y BURPEES en una misma rutina? Pues que sale un HIIT de 10 Minutos Súper Intenso y Efectivo. ¡Let´s Go!
DIA 3
AMRAP 10 Minutos ✅ CrossFit en CASA sin equipo para Cuerpo Completo
Wod de Crossfit Intenso para trabajar cuerpo completo con 3 Ejercicios. ¿Serás capaz de dar más vueltas que nuestro coach? ¡Vamos a descubrirlo!
DIA 4
TABATA 12 MINUTOS para GANAR FUERZA y QUEMAR GRASA en TODO el CUERPO 🔥 HIIT para PERDER PESO RÁPIDO
Rutina HIIT EN CASA con la metodología TABATA 20/10 para trabajar el cuerpo completo y ganar fuerza. ¡Comenzamos!
DIA 5
HIIT Abdominales en Casa (15 Minutos) ⚠️ Ejercicios para Abdomen Plano
Sólo cinco ejercicios que deberás realizar durante 30 segundos con un descanso activo de 15 segundos hasta completar cuatro rondas completas. Pruébalo y sorpréndete con los resultados. ¡Comenzamos!
DIA 6
CROSSFIT EN CASA CON MANCUERNAS para trabajar TODO TU CUERPO | Wod For Time
¿Eres un amante del Crossfit y de la sensación de no poder más? ¿De la quemazón en los músculos? Esta rutina te va a encantar. ¡Comenzamos!
DIA 7
🔥 BAJA DE PESO con esta RUTINA de 15 MIN – HIIT CARDIO INTENSO en CASA SIN MATERIAL
Un entrenamiento de alta intensidad con movimientos muy completos. ¡Vamos a volvernos más fuertes en casa! Sólo necesitas tu peso corporal, un poquito de espacio y seguirme hasta el final. ¡Comenzamos!
DIA 8
Rutina ABDOMINALES INTENSOS 20 MINUTOS | Reto Abdomen 800 Repeticiones 🔥
RETO INTENSO para poner a prueba la resistencia de tu ABDOMEN. Rutina junto a @ruthestudillo ¡Comenzamos!
DIA 9
RUTINA de ejercicios para ADELGAZAR | Cardio INTENSO HIIT 20 MINUTOS
Este Cardio no es la típica rutina de TRABAJO Y DESCANSO. En este entrenamiento HIIT sobre todo hay TRABAJO. ¿Descanso? Poquito… ¡Comenzamos!
DIA 10
AMRAP 10 Minutos ✅ CrossFit en CASA
🔥 Wod AMRAP de 10 Minutos que puedes HACER EN CASA 🔥 10 Minutos de CROSSFIT en los que vas a poder trabajar todo el cuerpo y conseguir resultados si haces esta RUTINA de AMRAP de 10 minutos. ¡Comenzamos!
DIA 11
AUMENTAR Glúteos y Piernas Rápidamente | Rutina CON Pesas 20 Minutos en Casa 🔥
Si quieres tener unas PIERNAS Y GLÚTEOS FUERTES en casa usando solo DOS PESAS, este entrenamiento sin duda es el más efectivo. Los MEJORES EJERCICIOS perfectamente combinados en 20 MINUTOS ¡Comenzamos!
DIA 12
WOD de CROSSFIT AVANZADO | RUTINA 15 MINUTOS en CASA PIRAMIDAL FOR TIME 🔥
🔥 Wod Piramidal Descendente y Ascendente de 15 Minutos que puedes HACER EN CASA 🔥 15 Minutos de CROSSFIT en los que vas a poder trabajar todo el cuerpo con solo 2 Ejercicios. ¡Comenzamos!
DIA 13
13 MIN EXTREME TABATA WORKOUT | Tabata Cardio para Cuerpo Completo y Quemar Grasa
POWER HIIT TV sigue en Modo Extremo con esta rutina TABATA de 13 Minutos para trabajar el CUERPO COMPLETO y mejorar el sistema cardiovascular ¡Comenzamos!
DIA 14
Cardio HIIT Acelera Tu Metabolismo (14 MIN) – Rutina En Casa Para Bajar de Peso RAPIDO
🔥 Hoy os traemos una rutina para acelerar el metabolismo y adelgazar el cuerpo con solo ejercicios con nuestro propio peso. Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestro entrenamiento.
DIA 15
🔥 CUERPO COMPLETO EN CASA CON PESAS – TONIFICAR y QUEMAR GRASA – ENTRENAMIENTO INTENSO 15 MINUTOS
¿Buscas un entrenamiento en casa con mancuernas? Te proponemos una Rutina HIIT Full Body de 6 ejercicios y solo 15 Minutos que es hipertrofia pura. ¡Comenzamos!
DIA 16
Rutina TABATA en Casa Para Marcar Abdominales | 16 Minutos de Abdomen y Oblicuos
🔥 @RuthEstudillo os trae una RUTINA HIIT TABATA para ABDOMEN que pondréis en vuestra lista de favoritos. Unos abdominales fuertes y marcados necesitan intensidad. ¡Comenzamos!
DIA 17
CROSSFIT EN CASA ▶ AMRAP 7 MIN + EMOM 9 MIN
La mejor rutina de Crossfit en Casa: AMRAP + EMOM. Dos Circuitos de 3 Ejercicios para trabajar todo el cuerpo al completo ¡Comenzamos!
DIA 18
RUTINA COMPLETA de ABDOMEN en CASA 18 MINUTOS | Ejercicios para tener un Abdomen PERFECTO
🔥 @RuthEstudillo os trae una RUTINA HIIT COMPLETA para ABDOMEN PERFECTO que pondréis en vuestra lista de favoritos. Unos abdominales fuertes y marcados necesitan intensidad. ¡Comenzamos!
DIA 19
BRAZOS Y ESPALDA 20 MINUTOS | Rutina en Casa CON PESAS
Equipo. Hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos y espalda con peso. Vamos a utilizar un par de mancuernas, pero si no tenéis podéis utilizar un par de botellas de agua, pesas rusas… ¡Comenzamos!
DIA 20
Robert Downey Jr: Rutina de Entrenamiento de IRON MAN de 20 MINUTOS ☀️
Hay que entrenar duro, muy duro, para dar vida a IRON MAN. Siente en tus propios músculos esta rutina de entrenamiento de solo 20 Minutos para ganar la fuerza y la resistencia de los mejores superhéroes.
DIA 21
Cardio HIIT MUY INTENSO 20 MINUTOS | @TheGrefg – Streamer Fitness Challenge
THE GREFG es el segundo mastodonte para esta serie: Streamer Fitness Challenge. 4 Ejercicios de cardio basados en sus números para realizar una rutina de cardio muy intensa. ¡COMENZAMOS!
DIA 22
¡ESTO ES INCREIBLE! ❌ ENTRENAMIENTO SÚPER INTENSO EN CASA (RUTINA SORTEO de NAVIDAD) ❄️
✅ Rutina Especial SORTEO DE NAVIDAD 2023. La rutina es totalmente aleatoria y, aún así, es SÚPER INTENSA.
DIA 23
Mi RUTINA de SPIDERMAN (TOM HOLLAND) en CASA | TABATA 20 MINUTOS
Spider-Man no tienen nada que envidiar a los Evans y Hemsworth. Si quieres ponerte como Peter Parker, pon en práctica esta rutina Tabata. El entrenamiento para ganar masa muscular, quemar grasa y ponerse en forma.
DIA 24
FUERZA Y CARDIO | Quemar y Tonificar TODO EL CUERPO Sin Material | RETO DE LOS 100 Versión 3.0
Da siempre el 100×100. Hoy más que nunca en un Nuevo Reto de los 100. Un clásico de POWER HIIT TV. Tercera edición donde llegaremos a sumar 1.000 Repeticiones. ¡Comenzamos!
DIA 25
FINAL CALENDARIO ADVIENTO FITNESS 2023 🎅 FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO 2024 ❄️ ¡MUCHAS GRACIAS!
Gracias por todo el apoyo que nos has dado durante este año. En 2024 seguiremos aquí, entrenando duro como bien sabemos hacer.
RUTINA EXTRA
Entrenamiento CROSSFIT EN CASA para CUERPO COMPLETO CON PESAS (y muchas Ruletas)
Hoy te proponemos este entrenamiento CrossFit de 240 repeticiones que triturará tu espalda, tus pectorales, tus brazos, tus piernas y tus glúteos, además de disparar tu resistencia. Solo necesitas unas mancuernas o pesas rusas y, como siempre, ganas de darlo todo.
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