¿Comer con más frecuencia acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar? La respuesta en NO ❌
Lo importante al finalizar el día será el cómputo total de calorías ingeridas, independientemente del número de comidas realizadas.
Nuestro organismo “quema” aproximadamente el 10% de las calorías ingeridas para realizar la digestión. Como muestra la imagen, las matemáticas nunca fallan y nuestro cuerpo funciona así. Es una máquina perfecta.
Si consumimos 1.800 calorías, unas 180 serán empleadas con este propósito.
Por lo tanto, queda comprobado que no existen diferencias. Come las veces que mejor se adapte a tu estilo de vida, con las que te sientas a gusto y te resulte adherible.
Lo que nunca recomiendo es hacer una única comida al día. Hay ciertos deportistas que utilizan esto de forma esporádica o estratégica, pero nunca de forma continuada.
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