- CONSTANCIA – Clave para el éxito
La palabra CONSTANCIA es la suma de pequeños objetivos que debemos cumplir día tras día. Es un aspecto fundamental en el camino hacia nuestras metas. Mucha gente quiere ver cambios físicos en un mes de “entrenamiento”, tras años y años sin hacer deporte y malos hábitos. Pero, ¿por
- ¿SIN GANAS DE ENTRENAR? SE PASA ¡ENTRENANDO!
Aunque me encanta el gimnasio, ¿crees que yo no tengo días donde me apetece quedarme en el sofá sin hacer nada? Claro que sí. Pero una cosa es lo que me apetece hacer y otra muy distinta es lo que tengo que hacer. Aunque es cierto que no pasa nada
- NO PUEDES ELEGIR DE DÓNDE PIERDES GRASA
¿No paras de hacer abdominales para “quemar la grasa del abdomen? 😱 ¿Ejercicios sin fin de tríceps para esa “grasa colgando del brazo”? Muchas personas siguen pensando a día de hoy que haciendo X ejercicio quemarán la grasa de esa parte específica y que así es como consigues “tonificar”. 👊 PERO
- Cómo DESARROLLAR un ENTORNO POSITIVO en TU VIDA PERSONAL
¿TIENES UN BUEN ENTORNO? 👆 ¡Qué pasa Equipo! Llevo años trabajando muy duro para mejorar mi entorno. Se suele decir que eres la suma de las cinco personas con las que pasas más tiempo. Esto quiere decir que el entorno te influye en tus decisiones. Así que empieza a
- ¿QUÉ HACER DESPUÉS DE UNA COMIDA EXCESIVA?
¡Que tal Equipo! Hoy os traigo un post para rectificar malas decisiones que se toman después de una comida excesiva. ✋ Antes, debemos aclarar que TODOS, por diferentes motivos tenemos de vez en cuando «comilonas». Y no pasa nada. Lo primero es no sentirnos culpables porque no se acaba
- ¿Cómo ayuda el Ejercicio a QUEMAR GRASA y GANAR MASA MUSCULAR? Descubre TODA la verdad
La pérdida de grasa, se da cuando existe un déficit calórico, es decir cuando se consumen menos calorías de las que tu cuerpo quema a diario. Pero, ¿y el ejercicio? Resulta obvio señalar que el ejercicio te ayudará a que tu proceso de pérdida de grasa sea más rápido y eficiente, aumentando tu gasto
- ¿Cómo es el PROCESO para GANAR MASA MUSCULAR?
Primero me gustaría destacar la palabra REPETIR. Igual que un tenista repite el mismo golpe cientos de miles de veces y un futbolista repite el mismo pase cientos de miles de veces para buscar la perfección… En el gimnasio también hay que REPETIR. Buscamos adaptaciones a través de
- GANAR MÚSCULO O PERDER GRASA | ¿QUÉ HACER PRIMERO? SOLUCIÓN
Ya sabes que para perder grasa debes estar en un déficit calórico. Y para ganar músculo en superávit calórico. 😌 Este post es solo para recordarte que no importa cuál sea tu objetivo 🏋🏻🏋🏻 En ambos casos, levantar pesas y entrenar duro te ayudará a alcanzarlo. El resto depende de la cantidad de calorías que consumas
- ¿Cuál va primero? ¿Acción o motivación?
¿Hay que motivarse para actuar o actuar para motivarse? Esta pregunta es perfecta para debatir ya que las opiniones estarán muy divididas. Quizás nos pasamos media vida esperando a que nos llegue la motivación para empezar a cuidarnos y ponernos en forma y a lo mejor lo único
- Ordena tus prioridades para Perder Peso
En el post anterior dije: “En el equilibrio está la clave del éxito”. Hoy vamos a matizar un poco más el término “Equilibrio”. ¿Qué es “malo” o “bueno”? Por ejemplo: estar en el sofá viendo Netflix suena a “malo”. Comer verdura suena a “bueno”. 👀 Pero lo realmente importante
