Ya sabes que para perder grasa debes estar en un déficit calórico. Y para ganar músculo en superávit calórico. 😌 Este post es solo para recordarte que no importa cuál sea tu objetivo 🏋🏻🏋🏻 En ambos casos, levantar pesas y entrenar duro te ayudará a alcanzarlo. El resto depende de la cantidad de calorías que consumas en comparación
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NEAT – Tu mejor aliado para «quemar» grasa
El NEAT hace referencia a toda actividad física no programada que genera un gasto calórico y engloba todas aquellas acciones que no se consideran actividades deportivas como tal, pero requieren de un esfuerzo físico. Subir por las escaleras, ir al trabajo/comprar caminando, o dar un simple paseo son ejemplos de actividades que condicionarán tu
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