ENTRENAMIENTO EN CASA 28 DÍAS
Rutinas de Entrenamiento HIIT AVANZADO para PONER A PRUEBA tu estado físico
Es muy sencillo, solo debes seguir el calendario que he creado junto con su rutina correspondiente para cada día. Si haces click sobre el calendario irás directamente a la lista de reproducción creada en el canal de Youtube.
Justo debajo debajo del calendario podrás encontrar las rutinas ordenadas para cada día.
Para guardar la IMAGEN GRATIS: Botón derecho y Guardar Imagen Como…
INTRODUCCIÓN AL RETO
¿Eres FANÁTICO de llevar tu cuerpo AL LÍMITE cuando entrenas? Ya sabes que en POWER HIIT TV nos encantan las Rutinas Extremas.
En este RETO DE 28 DÍAS versión 2.0 hemos recopilado los 12 mejores Entrenamientos. Como puedes ver en el Video de Introducción vamos a entrenar LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES. Durante 4 semanas tendrás una cita con un RETO EXTREMO para poner a prueba tu estado de forma.
¿Te crees preparado para superar las 12 rutinas más complicadas y exigentes del canal?
RUTINAS RETO 28 DÍAS
Si haces click sobre la imagen de la rutina, irás directamente a ella en el canal de YouTube.
SEMANA 1
DIA 1
RETO FITNESS de CHRIS HEMSWORTH: 5 Ejercicios y 200 Repeticiones para Todo el Cuerpo | The 200 Club
¡Únete al reto fitness de Chris Hemsworth y completa 5 ejercicios intensos y 200 repeticiones para fortalecer todo el cuerpo! Este entrenamiento de alta intensidad en casa es perfecto para aquellos que buscan un desafío y resultados reales.
DIA 2 – DESCANSO
DIA 3
⚠️ RETO DE 500 REPETICIONES | Cardio con Fuerza para QUEMAR GRASA en Casa 🔥🔥🔥
¡Este es el reto que estabas buscando! En este video te propongo hacer 500 repeticiones de ejercicios de cardio con fuerza para quemar grasa en casa. Una rutina intensa que te ayudará a fortalecer tus músculos y a quemar calorías. ¿Estás listo para superarlo? ¡Dale al play y a por todas!
DIA 4 – DESCANSO
DIA 5
¡SE NOS VA DE LAS MANOS! ❌ ENTRENAMIENTO SÚPER INTENSO EN CASA (RUTINA POR SORTEO)
Rutina Especial SORTEO DE NAVIDAD 2022. La rutina es totalmente aleatoria y, aún así, es SÚPER INTENSA.
DIA 6 – DESCANSO
DIA 7 – DESCANSO
SEMANA 2
DIA 8
Cardio MUY INTENSO 20 MINUTOS | ELXOKAS – Streamer Fitness Challenge
EL XOKAS es el primer elegido para esta posible serie: Streamer Fitness Challenge. 4 Ejercicios de cardio basados en sus números para realizar una rutina de cardio muy intensa. ¡COMENZAMOS!
DIA 9 – DESCANSO
DIA 10
Rutina ABDOMINALES INTENSOS 20 MINUTOS | Reto Abdomen 800 Repeticiones 🔥
RETO INTENSO para poner a prueba la resistencia de tu ABDOMEN. Rutina junto a @ruthestudillo ¡Comenzamos!
DIA 11 – DESCANSO
DIA 12
1500 Jumping Jacks! CARDIO EXTREMO en Casa 30 MINUTOS para Quemar Grasa 🔥
Ponte a prueba con nuestro Reto «1500 Jumping Jack». ¿Estás listo para asumir el desafío? ¡Let´s Goo!
DIA 13 – DESCANSO
DIA 14 – DESCANSO
SEMANA 3
DIA 15
FUERZA Y CARDIO | Quemar y Tonificar TODO EL CUERPO Sin Material | RETO DE LOS 100 Versión 3.0
Da siempre el 100×100. Hoy más que nunca en un Nuevo Reto de los 100. Un clásico de POWER HIIT TV. Tercera edición donde llegaremos a sumar 1.000 Repeticiones. ¡Comenzamos!
DIA 16 – DESCANSO
DIA 17
Robert Downey Jr: Rutina de Entrenamiento de IRON MAN de 20 MINUTOS ☀️
Hay que entrenar duro, muy duro, para dar vida a IRON MAN. Siente en tus propios músculos esta rutina de entrenamiento de solo 20 Minutos para ganar la fuerza y la resistencia de los mejores superhéroes.
DIA 18 – DESCANSO
DIA 19
¡ESTO ES INCREIBLE! ❌ ENTRENAMIENTO SÚPER INTENSO EN CASA (RUTINA SORTEO de NAVIDAD) ❄️
Rutina Especial SORTEO DE NAVIDAD 2023. La rutina es totalmente aleatoria y, aún así, es SÚPER INTENSA.
DIA 20 – DESCANSO
DIA 21 – DESCANSO
SEMANA 4
DIA 22
Cardio HIIT MUY INTENSO 20 MINUTOS | TheGrefg – Streamer Fitness Challenge
THE GREFG es el segundo mastodonte para esta serie: Streamer Fitness Challenge. 4 Ejercicios de cardio basados en sus números para realizar una rutina de cardio muy intensa. ¡COMENZAMOS!
DIA 23 – DESCANSO
DIA 24
Mi RUTINA de SPIDERMAN (TOM HOLLAND) en CASA | TABATA 20 MINUTOS
Spider-Man no tienen nada que envidiar a los Evans y Hemsworth. Si quieres ponerte como Peter Parker, pon en práctica esta rutina Tabata. El entrenamiento para ganar masa muscular, quemar grasa y ponerse en forma.
DIA 25 – DESCANSO
DIA 26
Cardio HIIT 1500 Saltos a la CUERDA (20 Minutos) Rutina A Mil Por Hora 🔥
¡Saltar la cuerda quema muchísimas calorías! Por lo tanto ayuda a bajar de peso, a aumentar tu resistencia y siempre es bueno tenerlo en tu entrenamiento, ya que te ayudará a reducir el porcentaje de grasa en menos tiempo.
DIA 27 – DESCANSO
DIA 28 – DESCANSO
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ENTRENAR en CASA es POSIBLE ✅ En este canal encontrarás las RUTINAS DE EJERCICIO en CASA más POTENTES 🔥 Disfrutarás y sufrirás el ENTRENAMIENTO HIIT AVANZADO más completo.
