RUTINA FULLBODY 3 DIAS (HIPERTROFIA MUSCULAR)
PLANIFICACIÓN SEMANAL EN CASA CON MANCUERNAS
En esta serie de 3 vídeos podrás ver de manera completa una rutina semanal para aumentar masa muscular de 3 días en CASA con PESAS.
Se trata de una rutina FULLBODY, es decir, entrenamientos donde trabajaremos todos los grupos musculares.
Dia 1: FULLBODY CON PESAS – Dia 2: TABATA CUERPO COMPLETO
Dia 3: FULLBODY PIRAMIDAL
Se trata de una rutina de frecuencia 3 y trabajaremos cada grupo muscular tres veces en semana.
Como ya hemos dicho anteriormente, el objetivo general que buscamos con esta rutina dividida de 3 días es aumentar volumen muscular (hipertrofia) en todo el cuerpo.
Recuerda realizar un calentamiento previo y adapta la carga a tu condición física.
Os animo a que probéis esta rutina y comentéis que os ha parecido. Para mí, sin duda, esta opción me resulta muy interesante.
INTRODUCCIÓN AL RETO
VIDEOS DE YOUTUBE
Si haces click sobre la imagen de la rutina, irás directamente a ella en el canal de YouTube.
DIA 1
Rutina CUERPO COMPLETO en Casa CON MANCUERNAS | FULLBODY de FUERZA 💪
DIA 2
TABATA 30 MINUTOS CUERPO COMPLETO (Rutina de Hipertrofia Muscular en Casa) 💪
DIA 3
CUERPO COMPLETO en Casa [PIRAMIDAL] ▶ Rutina SÚPER INTENSA con MANCUERNAS
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