5 DIAS A LA SEMANA
PLANIFICACIÓN WEIDER 5 DIAS
WEIDER EN CASA CON MANCUERNAS
En esta serie de 5 vídeos podrás ver de manera completa una rutina semanal para aumentar masa muscular de FRECUENCIA 1 de 5 días en CASA con PESAS.
PLANIFICACIÓN PHAT 5 DÍAS
RUTINA DE 5 DÍAS EN CASA CON MANCUERNAS (FRECUENCIA 2)
Nos va a permitir trabajar todas las partes de nuestro cuerpo 2 veces por semana, lo que se denomina Frecuencia 2. Una de las mejores opciones sobre todo si estamos entrenando en casa y buscamos una buena congestión.
PLANIFICACIÓN HIPERTROFIA MUJERES 5 DÍAS
FRECUENCIA 2: TREN INFERIOR – FRECUENCIA 1: TREN SUPERIOR
En esta serie de 5 vídeos podrás ver de manera completa una rutina semanal para aumentar masa muscular orientada para mujeres de 5 días en CASA con PESAS.
MÉTODO HOLLYWOOD DE ENTRENAMIENTO
EL PROGRAMA FAVORITO DE LAS ESTRELLAS 5 DÍAS
Filosofía de fitness inteligente: Priorizamos “entrenar para el rendimiento”, y la estética será un resultado de ello, pero no el objetivo principal. Rutina de 5 ejercicios de fuerza (que varían según el día de la semana) acompañada de varios minutos de cardio intenso.
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