ENTRENAMIENTO EN CASA 28 DÍAS

TURBO HIIT

Es muy sencillo, solo debes seguir el calendario que he creado junto con su rutina correspondiente para cada día. Si haces click sobre el calendario irás directamente a la lista de reproducción creada en el canal de Youtube.

Justo debajo debajo del calendario podrás encontrar las rutinas ordenadas para cada día.

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INTRODUCCIÓN AL RETO

RUTINAS RETO 28 DÍAS

Si haces click sobre la imagen de la rutina, irás directamente a ella en el canal de YouTube.

SEMANA 1

DIA 1

TURBO HIIT 15 MINUTOS | CARDIO INTENSO Y MATADOR para ADELGAZAR en CASA 🔥

Rutina TURBO HIIT de solo 15 MINUTOS para completar un ENTRENAMIENTO CARDIO INTENSO súper efectivo en casa. ¡Comenzamos!

DIA 2

Rutina Cardio HIIT Intenso 15 minutos 🔥 Ejercicios para hacer en Casa y Perder Peso

Te doy la bienvenida a POWER HIIT TV y a una nueva rutina TURBO HIIT para perder peso en solo 15 Minutos. ¡Empezamos!

DIA 3

15 MINUTOS HIIT Quemagrasa para TODO EL CUERPO y Cardio (Sin Equipo)

Haz este entrenamiento HIIT de cuerpo completo de 15 minutos y quema 300 calorías. Con una variedad de movimientos cardiovasculares y de fuerza de alta intensidad, esta rutina es excelente tanto para quemar grasa como para desarrollar fuerza. ¡¡¡VAMOS A SUDAR!!!

DIA 4

HIIT TABATA 20 MINUTOS SÚPER COMPLETO (Entrenamiento DEFINITIVO en Casa)

Este entrenamiento HIIT TABATA es la mejor rutina de 20 Minutos que podemos hacer en casa. 3 Bloques de ejercicios súper completos para conseguir un entreno de cuerpo completo muy efectivo.

DIA 5

ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO DE 20 MIN EN CASA | HIIT (Quema Grasa Sin Equipo) FULL BODY

Este entrenamiento HIIT TABATA es la mejor rutina de 20 Minutos que podemos hacer en casa. Un total de 5 Bloques para conseguir un entreno de cuerpo completo muy efectivo.

DIA 6

CROSS HIIT para ADELGAZAR ▶ Rutina CARDIO INTENSO 20 MINUTOS – Ejercicios en Casa

CROSS HIIT es una combinación brutal entre CROSSFIT Y HIIT. Una rutina de 20 minutos de CARDIO INTENSO para adelgazar y trabajar todo el cuerpo. ¡Comenzamos!

DIA 7: DESCANSO

SEMANA 2

DIA 8

Rutina CARDIO INTENSO QUEMA GRASA ▶ CROSSFIT en CASA Piramidal 🔥

Rutina CARDIO QUEMA GRASA piramidal para Cuerpo Completo en solo 15 Minutos muy exigentes. ¡Comenzamos!

DIA 9

HIIT Tabata 15 minutos 20/10 🔥 Rutina Cuerpo Completo Quema Grasa

Rutina Tabata de 15 Minutos muy intensa para Quemar Grasa y Tonificar todo el cuerpo. ¡Comenzamos!

DIA 10

AMRAP 15 MINUTOS | CrossFit INTENSO en Casa con Mancuernas para Bajar de Peso

Rutina AMRAP de 15 Minutos con Pesas.Dar las máximas vueltas posibles al circuito de 5 Ejercicios, haciendo 5 Repeticiones de cada uno. ¿Cuántas podremos hacer? Vamos a descubrirlo.

DIA 11

EMOM 20 MINUTOS | Rutina CROSSFIT CARDIO Y FUERZA para TONIFICAR todo el cuerpo 🔥

Rutina EMOM de CrossFit Intenso en solo 20 Minutos para trabajar Fuerza con Pesas y Cardio. Un entrenamiento perfecto y completo. ¡Comenzamos!

DIA 12

Rutina 20 Minutos para TONIFICAR Todo el Cuerpo | Cardio Fuerza y Planchas 🔥

Rutina HIIT 20 Minutos para trabajar y tonificar cuerpo completo con CARDIO FUERZA y PLANCHA Abdominal. ¡Comenzamos!

DIA 13

Cross HIIT Quema grasa 20 Minutos 🔥 Rutina CrossFit Intenso en Casa para Cuerpo Completo

Rutina CROSS HIIT 20 Minutos dividida en 3 Bloques (For Time – Tabata 8 Min – For Time) para trabajar cuerpo completo y cardio. ¡Comenzamos!

DIA 14: DESCANSO

SEMANA 3

DIA 15

RUTINA RÁPIDA CARDIO 10 MINUTOS para QUEMAR GRASA y ACELERAR EL METABOLISMO 🔥 ACUMULADORES

Rutina rápida de cardio para quemar grasa y acelerar el metabolismo con multiplicadores de solo 15 Minutos pero súper exigente y divertida.

DIA 16

Tonifica Tu Cuerpo En Casa Con Esta Rutina HIIT de Comba 15 Minutos

¿Tienes una comba cogiendo polvo y no sabes qué hacer con ella? Apunta esta rutina de Cardio para Quemar Grasa y Tonificar todo el cuerpo en solo 15 Minutos.

DIA 17

ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO de 15 MIN TABATA (Quemagrasas) 🔥

Rutina TABATA Completa de 15 Minutos Nivel Avanzado para Quemar Grasa usando únicamente nuestro cuerpo y, opcionalmente, una comba. ¡Comenzamos!

DIA 18

¡Rutina HIIT de 20 Minutos para Fuerza y Cardio con 2 Mancuernas! Quema Grasa y Tonifica Rápido

Entrenamiento HIIT de 20 minutos Full Body para quemar muchas calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y ganar fuerza usando dos pesas.

DIA 19

CARDIO EXTREMO 20 MINUTOS | Rutina para SUDAR SIN PARAR y QUEMAR GRASA

Entrenamiento HIIT CARDIO EXTREMO de 20 minutos para quemar grasa haciendo combinaciones de ejercicios avanzados. Sin duda, una rutina para expertos.

DIA 20

🔥 Quema Grasa y Construye Músculo en 20 Min | CrossHIIT con Mancuernas

Rutina CROSS HIIT donde combinamos AMRAP + EMOM + HIIT. El entrenamiento más brutal de 20 minutos Cardio y Fuerza con 2 Mancuernas para entrenar todo el cuerpo. ¡Comenzamos!

DIA 21: DESCANSO

SEMANA 4

DIA 22

🔥 Rutina HIIT de 15 Minutos en Casa | KILLER Full Body Workout

Rutina KILLER HIIT de 15 Minutos para cuerpo completo para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo. ¿Estás ready para desafiarte? ¡Comenzamos!

DIA 23

Rutina de ABDOMEN y CARDIO 15 MINUTOS 🔥 Quema Grasa y Tonifica en Tiempo Récord (NO REPEAT)

Rutina HIIT Cardio para tonificar abdominales, quemar grasa y mejorar el sistema cardiovascular en solo 15 minutos sin repetir ejercicios. ¡La guardarás en FAVORITOS!

DIA 24

AMRAP METABÓLICO 15 MIN 🔥 Quema GRASA al MÁXIMO con esta RUTINA EXTREMA

Prepárate para 15 minutos de intensidad máxima con este AMRAP de CrossFit. 💪🔥 Una rutina metabólica que acelera tu quema de grasa y trabaja todo tu cuerpo sin pausas. ¡Dale con todo y supera tus límites!

DIA 25

TRANSFORMA TU FÍSICO CON SOLO 2 PESAS (20 MIN FULL BODY WORKOUT) 🔥

Transforma tu físico gracias a este entrenamiento de solo 20 minutos para ganar fuerza, músculo e hipertrofia muscular con 2 pesas. ¡Dale con todo y supera tus límites!

DIA 26

Rutina de 20 Minutos para Quemar Grasa en Casa 🔥 ¡NO MÁS EXCUSAS!

Agarra 2 mancuernas y prepárate para 20 minutos de máxima intensidad. Esta rutina combina cardio y fuerza para ayudarte a quemar grasa, tonificar todo el cuerpo y entrenar desde casa sin excusas.

DIA 27

HIIT 20 Minutos SIN Repetir | Rutina INTENSA para QUEMAR GRASA (Full Body) – ¡Activa Todo tu Cuerpo!

Rutina HIIT de 20 minutos sin repetir ejercicios para quemar grasa rápido, tonificar todo el cuerpo y mejorar la resistencia.

DIA 28: DESCANSO FINAL ¡ENHORABUENA!

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